Pole Dance Kurs

Du willst endlich Fit werden? Dein Fitnessstudio ist Dir zu langweilig? Du möchtest deinen Körper und dein Selbstbewusstsein stärken? Dann bist du hier genau richtig.

 

Effektives Kraft - und Beweglichkeitstraining

  • Warm Up + Mobilisation
  • Kraftübrungen an und neben der Stange oder Eigengewicht
  • Stretching, passiv / aktiv

 

Pole Training

  • Drehungen & Moves "Spins & Moves"
  • Klettern, Sitzen und Stehen "Climbs, Sits & Stands"
  • Posen mit und ohne Stange "Poses"
  • Überkopffiguren "Inverts"
  • Choreographien / Kombinationen / Freestyle & Schliff
  • Tanzen an der drehenden Stange "Spinning"
  • Bodenarbeit "Floorwork, Sexy Moves"

 

Bei Pole Dance werden alle Muskelgruppen gleichermaßen beansprucht und sorgen dadurch für eine gute Rückenstärkung, die zu der richtigen Körperhaltung beiträgt.

  • ganzheitliches Körpertraining für Ausdauer & Muskeaufbau
  • schnelle sichtbare Trainingsresultate an der Körperfigur
  • gute Rückenstärkung für eine besser Körperhaltung
  • elegant, akrobatisch, aber auch sexy und kreativ

 

Zusammengefasst:

 

Wie lange geht ein Kurs?

  • 6 Wochen, jeweils 1h pro Woche.

 

Was kostet ein Kurs?

  • 89,-€ (Schülen/Studenten erhalten 5,-€ Rabatt)

 

Ist freies Training möglich?

  • Freies Training ist immer zu den Kurszeiten möglich. Hierfür steht euch ein Extraplatz mit 2 zusätzlichen Stangen zur Verfügung.

 

Was kostet das Freie Training?

  • 5€ pro Stunde oder für 10h 40€

 

 

Hier finden Sie uns

PoleGym Chemnitz
Annaberger Str.109
09120 Chemnitz

Kontakt

Rufen Sie einfach an unter

0172 - 18 18 789

oder nutzen Sie unser Kontaktformular.

Druckversion Druckversion | Sitemap
© PoleGym Chemnitz